rawSpesso stress, alimentazione disordinata e abbinamenti a tavola scorretti possono portare a stitichezza e disordine intestinale.

Se è questo il tuo caso, ti consigliamo la lettura del manuale edito da Giunti Demetra “Riattiva il tuo intestino”: il medico Paolo Pigozzi spiega come curare questo disturbo, molto diffuso nel pubblico femminile.

Qualche consiglio: non farti mai mancare frutta e verdura di stagione, cereali integrali, legumi e yogurt. Questi alimenti, infatti, contribuiscono a favorire l’equilibrio della flora batterica e aiutano il transito intestinale naturalmente.

Non dimenticare l’attività fisica: basta una camminata di mezz’ora ogni giorno.