acquaQuesto gesto non dovrebbe mai mancare nella nostra routine quotidiana, specie duranti i mesi caldi dell’estate.

L’autrice del libro “Una pelle perfetta in 8 settimane” (edito da Newton Compton), offre dei consigli per rendere più gradevole il consumo di acqua. Eccoli.

• Comprate un filtro per l’acqua che fisserete al lavandino o comprate una caraffa filtrante.
• Bevete l’acqua fredda con ghiaccio e una spruzzata di succo fresco di lime o limone (che sono alcalinizzanti).
• Bevete acqua minerale naturale.
• Bevete altre bevande idratanti come tisane e succhi freschi di verdura (limitate quelli di frutta che sono molto acidogeni).
• Bevete uno o due bicchieri di acqua tra i pasti per lasciare il tratto digestivo ben lubrificato per la digestione. Questo previene anche l’eccessiva sete durante i pasti (chiaro segno che non state bevendo abbastanza tra i pasti).
• Bere troppi liquidi durante i pasti può diluire i succhi digestivi e impedire una buona digestione.