digerirePasto troppo abbondante, calorico, pesante e ora digerire è un problema.
Ecco cosa potete fare dopo aver esagerato a tavola.

Se una volta finito di mangiare vi accorgete di sentirvi appesanti, il consiglio numero uno è quello di bere piccole quantità di acqua, naturale e a temperatura ambiente.

Se la sensazione di pesantezza perdura e magari subentra anche senso di nausea, preparatevi un infuso con il limone e zenzero, per idratarvi e placare il malessere di stomaco e intestino. Bene anche una tisana alla menta, senza zucchero, o – se vi sentite gonfi – una digestiva ai semi di finocchio.

Evitate di sdraiarvi sul divano: quel che serve è invece un po’ di movimento leggero, ad esempio una passeggiata (all’ombra). Evitate, una volta tornati a casa, di mettere l’aria condizionata sotto i 24 gradi: il freddo non farebbe che peggiorare la cattiva digestione. Piuttosto coprite bene l’area dell’addome ed evitate sbalzi di temperatura.

PS. La prossima volta mangiate un pochino meno :)