merendineNon tutte le merendine vanno demonizzate ed è importante fare sempre uno snack a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Ecco quali merendine scegliere per i piccoli di casa :)

1. Fiocchi d’avena o muesli senza zuccheri con latte vaccino o vegetale.
2. Una manciata di frutta secca: noci, nocciole, pistacchi, mandorle, etc.
3. Una fetta di pane integrale con miele oppure ricotta.
4. Due quadratini di Grana.
5. Uno yogurt greco con frutta di stagione.
6. Una spremuta di agrumi.
7. Un frullato di frutta.

PS. Leggete le etichette e diffidate da merendine ricche di fruttosio, glucosio, destrosio, grassi idrogenati. E se proprio volete dare ai bimbi una merendina confezionata, che sia l’eccezione e mai la regola.