depurarsiAvete esagerato a tavola a Natale e Santo Stefano?

Ecco alcuni consigli per depurarsi e alleggerirsi naturalmente :) 1,2, 3, via!

 

1 Non saltare mai la colazione.
Ma fatela leggera e salutare. Ad esempio è perfetta una tazza con fiocchi d’avena e latte vegetale, accompagnata da un kiwi maturo e da una tisana calda non zuccherata.

2 Spuntini con frutta e ortaggi detox
Fate due piccole merende privilegiando frutta e verdure ad alto potere depurativo. Qualche esempio? Ananas, drenante e digestiva; carciofi, ricchi di fibre amiche dell’intestino; agrumi, miniera di vitamina C, ad azione antiossidante.

3 No sale per una settimana
Se il vostro problema è la ritenzione idrica, depuratevi dal sale per qualche giorno. Per insaporire i piatti potete usare tranquillamente erbe aromatiche come rosmarino, timo, salvia e spezie come noce moscata, curcuma e pepe.