spinaciSì alla frutta e alla vedura di stagione.
Ma cosa acquistare a gennaio?

Sicuramente no a fragole e lamponi :) Ecco la spesa fresca intelligente, in accordo con il clima.

1. Agrumi come arance, clementine, pompelmi
Sono la perfetta soluzione anti influenza, grazie al loro elevato contenuto di vitamina C.

2. Pere (Abate, Kaiser, etc)
Ricche di fibre, favoriscono la regolarità intestinale e sono un aiuto naturale contro il colesterolo.

3. Spinaci
Ottima fonte di carotenoidi (pro-vitamina A), sono ricchi in vitamina C (acido ascorbico), acido folico, vitamina K, vitamina E, clorofilla e luteina.

4. Porri
Con proprietà diuretiche, lassative e disintossicanti, è anche idratante. Da consumare crudo per sfruttarne al massimo le proprietà.