raffreddore
Autunno alle porte ed ecco che torna il tormentone raffreddore in famiglia.

Abbiamo raccolto alcuni consigli pratici per prevenire il rischio e rafforzare fin da subito le difese immunitarie del nostro organismo. Ecco come :)

1 Dieta anti raffreddore
Ci sono dei cibi da preferire, se si desidera evitare malanni di stagione. Tra questi, verdure e frutta fresca di stagione, per fare scorta di preziosi vitamine e sali minerali. Tra i cibi potenti conto le infezioni troviamo scalogno, aglio e cipolla, mentre peperoni, peperoncino, rucola, kiwi e agrumi assicurano una buona dose di vitamina C, portentosa contro il raffreddore.

2 I prodotti delle api
Ci sono tre prodotti delle api che si rivelano molto utili in questa fase dell’anno. Parliamo di miele, pappa reale e propoli. Ricchi di nutrienti importanti, specie antiossidanti e minerali, sono dei rimedi antinfiammatori, efficaci anche contro mal di gola e asma.

3 Il sonno conta eccome
Quando si dorme ogni notte dalle sette alle otto ore, si offre all’organismo la possibilità di riparare le cellule e ricostituire notte dopo notte il sistema immunitario. Cercate di imporvi ritmi regolari e non eccedete con cibi pesanti e calorici all’ora di cena.