pasta

Portare a tavola un piatto di pasta la sera ha controindicazioni per il pesoforma di adulti e bambini?

Per noi italiani niente è meglio di un buon piatto di pasta. La buona notizia è che pare che consumare questo alimento la sera non abbia, come si sente dire, effetti negativi sul mantenimento del peso.

A patto, però, di mettere in pratica alcuni importanti accorgimenti. Ecco quali :)

1. Meglio la pasta integrale: ricca di fibre, aiuta la digestione e il buon transito intestinale

2. Ricordate di scolarle sempre la pasta al dente ed evitate di eccedere con il sale nell’acqua della pentola

3. Per singola porzione, la sera evitate di superare gli 80 grammi da cruda

4. Attenzione ai condimenti! Da evitare intingoli e salse ricchissime di burro, panna e formaggi. Bene la classica pasta con salsa di pomodoro o  verdure, con giro di olio extravergine d’oliva da aggiungere a crudo.

E ora, buon appetito a tutti!